ألم الرقبة Neck pain
ويمكن أن يكون هذا الألم بسيط، أو يمكن أن يُشبه صدمة كهربائية موجود في الذراع.
وبعض العلامات والأعراض المعينة مثل، التنميل، ضعف العضلات في الذراع، يمكن أن تُشير إلى سبب حدوث ألم الرقبة.
أسباب ألم الرقبة
تتضمن بعض أسباب ألم الرقبة ما يلي:الفيبروميالغيا
هي اضطراب يتميز بالألم العضلي الهيكلي واسع النطاق، يصاحبه مشاكل الإعياء، والنوم، والذاكرة والحالة المزاجية. ويعتقد الباحثون أن الفيبروميالغيا تُضخم الأحاسيس المؤلمة عن طريق التأثير على طريقة معالجة الدماغ للإشارات.التهاب السحايا
هو التهاب يُصيب الأغشية المبطنة، المحيطة بالدماغ والنخاع الشوكي. والتورم الناتج عن التهاب السحايا عادة ما يُثير أعراض معينة مثل الصداع، الحمى وتصلب العنق.خشونة المفاصل
هو النوع الأكثر انتشاراً من مرض التهاب المفاصل، ويؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم. ويحدث عندما يتدهور ويُبلى الغضروف الحامي الموجود في نهاية العظام، وعلى الرغم من أن خشونة المفاصل يمكن أن تؤثر على أي مفصل في الجسم، إلا أن هذا الاضطراب عادة ما يؤثر على مفاصل اليدين، الركبتين، الوركين والعمود الفقري.التهاب المفاصل الروماتيزمي
هو اضطراب التهابي مزمن، يؤثر على ما هو أكثر من المفاصل، ويمكن أن يتسبب التهاب المفاصل الروماتيزمي في حدوث ضرر لمجموعة متنوعة من أنظمة الجسم، بما في ذلك الجلد، العينين، الرئتين، القلب والأوعية الدموية.تضيق القناة الشوكية
هو ضيق في الفراغات بين العمود الفقري، والذي يمكن أن يُسبب الضغط على الأعصاب التي تنتقل عبر العمود الفقري،ويحدث تضيق القناة الشوكية في أغلب الأحيان في الجزء السفلي من الظهر والرقبة.صداع التوتر
هو ألم بسيط أو متوسط يُصيب الدماغ، وعادة ما يتم وصفه بأنه شعور بوجود حزام ضيق أو مشدود حول الرأس، وصداع التوتر من أشهر أنواع الصداع، وعلى الرغم من ذلك، لا تزال أسبابه غير مفهومة بالكامل.اضطرابات المفصل الفكي الصدغي
يعمل المفصل الفكي الصدغي كالمفصل المنزلق الذي يربط عظم الفك بالجمجمة، ويوجد مفصل واحد عل كل جانب من الفك. ويمكن أن تُسبب اضطرابات المفصل الفكي الصدغي أو الخلل الصدغي الفكي، الألم في مفصل الفك، وفي العضلات التي تتحكم في حركة الفكالتواء الرقبة
هو إصابة تُصيب العنق نتيجة حركة سريعة وقوية للأمام والخلف، مثل لسعة السوط، وعادة ما يحدث هذ النوع من التواء الرقبة عند التعرض لحادث سيارة خلفي (الجلوس في مؤخرة السيارة)، ولكن يمكن أن تحدث الإصابة أيضاً نتيجة بعض الحوادث الناتجة عن الألعاب الرياضية، أو الإساءة الجسدية أو أي صدمات أخرى.خلل التوتر العنقي
واحد من الحالات المؤلمة التي تنقبض فيها عضلات الرقبة، فتتسبب في حدوث التواء للرأس على جانب واحد، وهو واحد من الأمراض النادرة التي قد تحدث بأي عمر، ولكنه عادة ما يصيب الأشخاص في منتصف العمر.داء الفقار العنقي
مرض يحدث نتيجة لتآكل أو تمزق الأقراص المفصلية الموجودة بالرقبة وعادة ما يحدث خلال عملية التقدم بالسن، ويؤدي هذا المرض إلى تفكك الأقراص وتقلصها، ويؤدي لظهور التهابات المفاصل، وعادة ما يظهر في الأشخاص التي تجاوزت أعمارهم ال60 عاماً.أسباب أخرى لألم الرقبة
توجد بعض الاسباب الأخرى التي يمكن أن ينتج عنها ألم في الرقبة أو العنق، ومن ضمنها:حمل حقيبة ظهر ثقيلة، أو حقيبة يد على أحد الذراعين.
اهتزاز التليفون ما بين الكتف والعنق.
الضغط والتوتر العاطفي.
الانفتاق القرصي.
الالتواء العضلي.
الوضعية السئية للجسم.
النوم على البطن، أو النوم مع عدد كبير أو عدد قليل من الوسادات.
الصدمات الناتجة عن الحوادث أو السقوط.
متى يجب زيارة الطبيب؟
ألم الرقبة الذي يحدث بسبب شد العضلات أو الالتواء، يختفي عادة من تلقاء نفسه خلال عدة أيام، ويحتاج فقط لبعض العلاج البسيط في أغلب الحالات. وألم الرقبة الذي يستمر لعدة أسابيع، يستجيب عادة للتمارين الرياضية، التمدد والعلاج الجسدي، التدليك ومتابعة الألم بدقة، ولكن يمكن الاستعانة في بعض الحالات بحقن الاسترويد، أو حتى التدخل الجراحي.ولتخفيف الشعور بعدم الراحة، يمكنك تجربة نصائح الرعاية الذاتي التالية:
قم بوضع كمادات باردة أو كيس من البازلاء المجمدة على العنق، لمدة 15 دقيقة، لثلاث مرات أو أكثر أثناء اليوم.
الاستحمام بماء ساخن يمكن أن يساعد في إرخاء العضلات المشدودة.
تمديد عضلات الرقبة، عن طريق تدوير الرقبة بلطف من ناحية للأخرى، وللأعلى وللأسفل.
تدليك المناطق المتورمة في العنق، حيث يمكن أن يساعد هذا في تخفيف تشنجات العضلات.
الجلوس والوقوف في وضعية جيدة، خاصة إذا كنت تجلس أمام الحاسب الآلي.
حجز موعد مع الطبيب
قم بالاتصال بالطبيب في الحالات التالية:
إذا زادت حدة ألم الرقبة، على الرغم من اتباع تدابير الرعاية الذاتية.
إذا ما زال الألم موجوداً، بعد عدة أسابيع من الرعاية الذاتية.
إذا انتشر الألم على طول الذراعين والساقين.
إذا كان الألم مصحوباً بصداع، تنميل أو شعور بالوخز.