بحث حول التدخين - أضراره - تأثيراته - و كيفية الاقلاع عنه.
ما هو التدخين؟؟؟؟
التدخين هو حرق مادة ما و استنشاقها ، من أجل الترويح عن النفس حسب ما يعتقده المدخن بالطبع ، ومن بين أكثر المواد التي يتم حرقها و استنشاقها عبر العالم هو التبغ.أنواع التدخين:
التدخين نوعان:التدخين الارادي:
و هو تلك العملية الاستنشاقية التي تتم بارادة فاعلها ، حيث يقوم باستنشاق التبغ أو غيره بكل ارادته من أجل الترويح عن نفسه كما يعتقد.التدخين اللاارادي:
و هو و هو استنشاق شخص لا يدخن الدخان بدون ارادته ، حيث أنه يجلس مع شخص يدخن فيجعله يستنشق التبغ دون بشكل لاارادي. وهذا النوع من التدخين أخطر من النوع الأول.أضرار التدخين:
 |
| التدخين |
- التدخين يؤدي الى زيادة نسبة الاصابة بالجلطات الدماغية.
- يؤدي بالانسان الى الدخول في اضطرابات نفسية ، كالتوتر والقلق و التعب والعصبية الزائدة.
يؤدي الى أمراض القلب و تصلب الشرايين.
- يؤدي الى الاصابة بمرض السل.
- يؤدي الى الاصابة بسرطان المعد و المرئ.
- يؤدي الى الاصابة بسرطان الرئة.
- يؤدي الى الاصابة بسرطان الفم
- يؤدي الى الاصابة بالضعف الجنسي.
- التدخين يجعل الانسان ضعيف الشخصية.
- التدخين قد يؤدي بالانسان الى الانعزال عن المجتمع.
- التدخين يؤدي الى فقدان اللياقة البدنية ، و تجعد بشرة الانسان.
- التدخين قد يؤدي الى ضيق في التنفس. ولاصابة بالسكتات القلبية. و مرض الربو.
- التدخين يؤدي فقدان الكثير من الأموال دون الحصول على أي فائدة تذكر، و كأن المدخن يشتري ضره بأمواله التي تعب من أجلها
و بالنسبة للنساء فقد يؤدي التدخين إلى:
- زيادة نسبة الاصابة بسرطان الثدي.- زيادة نسبة حدوث اجهاض بالنسبة للمرأة الحامل.
- هشاشة العضام.
- يؤثر على الدورة الشهرية للمرأة.
ينقص من خصوبة المرأة.
- و يكفينا القول أن التدخين يقتل خمسة ملايين نسمة عبر العالم كل سنة.
 |
| سنتركه |
كيفية الاقلاع عن التدخين:
اذا أردت ان تقلع عن التدخين لا بد لك من اتباع الخطوات التالية.
أولا: إعاد الرجوع الى أول سيجارة دخنتها ، و البحث عن سبب تدخينها ، بطبيعة الحال ستجد أن سبب تدخينك لأول سيجارة كان سببا قويا في تلك المرحلة ، لكنه أصبح تافها بالنسبة لك اليوم.
-2- محاولة وضع مقارنة بسيطة لنفسك قبل التدخين و بعد التدخين. بطبيعة الحال ستلاحظ أن حالتك كانت أفضل بكثير مما هي عليه بعد ادمانك على التدخين.
-3- وضع مقارنة بينك كانسان مدخن و بين شخص آخر لا يدخن.
-4- التمعن جيدا في الاحصاءات المقدمة من طرف الجهات المختصة حول الأمراض التي يسببها التدخين وكذلك نسبة الوفيات بسبب التدخين.
بطبيعة الحال بعد المراحل السابقة سوف تقرر أن تقلع عن التدخين بأي ثمن .
لكن كيف ذلك يا ترى ؟؟؟
أولا: لا بد لك من دعاء الله عز و جل فهو وحده القادر على كل شيئ.ثانيا: لابد من تقديم الأسباب التي تجعلك تقلع عنه ، كالابتعاد عن مجالسة المدخنين ، و كذا الابتعاد عن كل الوضعيات التي تجعلك ترغب في التدخين ، كمشاهدة الأفلام ، أو شرب القهوة صباحا ، أو الجلوس أما الحاسوب مطولا.
و بطبيعة الحال فإن الارادة وحدها هي من تصنع الفارق.
و في النهاية نسأل الله العفو والعافية.