بحث حول فوائد الفواكه و الخضر
U3F1ZWV6ZTQ0NDk0NjAzMzJfQWN0aXZhdGlvbjUwNDA2MjUwMDM3
recent
مواضيع مهمة

بحث حول فوائد الفواكه و الخضر

بحث حول فوائد الفواكه و الخضر

فوائد الفواكه و الخضر

- تحتوي الفواكه و الخضر على نسب كبيرة من الكالسيوم ، والألياف النباتية الطبيعية، مما يجعلها تمثل نظاما غذائيا صحيا بامتياز.

- تناول الخضر و الفواكه بانتظام ، يحمي جسم الانسان من العديد من الأمراض ، كارتفاع ضغط الدم ، و السرطان ، و التشنج العصبي و الجلطات القلبية ، والسمنة الزائدة ، والسكري ، و أمراض الجهاز الهضمي.- تحتوي الخضر والفواكه على المعادن الضرورية لجسم الانسان مثل الزند و الحديد و النحاس ، و هذه المعادن تشكل مضادات للأكسدة و تحمي الجسم من أمراض عديدة.- تحتوي الفواكه و الخضر على كميات كبيرة جدا من الفيتامينات ، التي تساعد أجهزة الجسم المختلفة من أداء مهامها بشكل طبيعي، و تحمي هذه الأجهزة من الاصابة بالأمراض.- تناول الفواكه والخضر يساهم في تقوية أعضاء الجسم المختلفة.- يمثل تناول الفواكه و الخضر نظاما غذائيا مثاليا للأشخاص الذين يسعون للتخفيف من أوزانهم.
- تحتوي الخضراوات والفواكه على الأملاح المعدنية التي تقضي على الجذور الحرة المسببة للسرطان، وخصوصاً سرطان الرئة، وسرطان الحنجرة، مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، والفيتامينات، والمتواجدة بكثرة في الزهرة والبروكلي.


- تناول الخضر و الفواكه يساعد في بقاء جلد الانسان أو بشرته نقية و نظرة.

الاسمبريد إلكترونيرسالة